おひるねちゅう

骨盤矯正

昨日は整骨院の日でした。
前回の治療の時に、「次は骨盤矯正しましょう」と言われていたので一応覚悟して・・・

最初はローラーベッドというのでしょうか、
マッサージイスのベッド版のようなものに寝て、
背中から足の先までローラーがごろごろ～
気持ち良い～寝ちゃいそう～

それから治療着（というのでしょうか、ファスナーが前と側面についていて、背中はマジックテープ。
こういう服を下着の上に着るのです）に着替えて全身マッサージ
この全身マッサージがわたしの大好きな時間であります
やはり人の手でのマッサージは気持ち良いですね～。

その後、わたしの悪い場所である腰から右足の後ろにかけて電気を通します。
吸盤のようなものを腰からお尻、足の裏側全体にペタペタつけて、
そこに電気を通すのです。ジンジンジンとしてきます。

上のマッサージとこの電気を通すのはすべてうつぶせ状態でやります。
ベッドがちゃんとうつぶせでも苦しくないようになっているのですよ。

電気が終わったら今日のメインイベント～
いよいよ骨盤矯正がやってまいりましたっ

わたしはベッドに横向きになって寝て、
ちょっと身体をねじるような格好になります。
先生は肩（だったかな・・・）とお尻の上のほうの腰骨あたりを手で押さえて、
力を込めて「えいっ」
すると骨がバキッ

次は反対の横向きになってこちらも同じように
「えいっ」
あ、実際に先生は声は出しませんけどね

すると骨がボキボキッ

決して痛くはないんです。
でもびっくりするんです。
だって骨が本当にバキバキボキボキ音するんですもん。
もう「うひょ～」って感じです。

それから何か器械も使って体をがっちゃんがっちゃんと押していきます。

なんかね、わたしの場合右足が短かったらしいんですよ　左に比べるとね。
それが、先生がえいっをやったおかげで右足と左足が同じ長さになりました。

なんとも不思議です。

次回は来週の月曜日に行きます。
今度は鍼っておっしゃってたので・・・また覚悟して・・・
鍼はやっぱりちょっと苦手。
でも頑張って通います。

今日は一日右足が痺れていました。だるくて・・・
本当に嫌になっちゃいます。
もうね、足を取り換えたい。
できれば細くて長くてすね毛の生えないすべすべお肌の足と取り換えたい。

でもこればかりは無理ですね・・・
自分の身体とは一生付き合っていかなくてはいけませんものね。

ダイエットが目的ではありませんが・・・

ちょっと前の写真だけど、３名全員集合写真です。
グラス、夏から比べるとだいぶ毛が伸びました。
ビアディっぽくなってきました～。

ブログの更新がとっても久し振りになっちゃいました。
その間、いろんなことがありましたよ～。

健ちゃんが仕事場で足にやけどを負ってしまい、ひどい状態に。
足が痛い痛いと言いながら帰ってきたので見てみると、
それはもう、妻といえども気持ち悪くなるぐらいぷよぷよに水膨れ状態のやけどの傷。
大きさとしては縦３ｃｍ横７ｃｍといったところでしょうか。
熱湯がかかったとか・・・

その傷もだいぶ日にちが経って今では一皮剥けてだいぶきれいになりました。
もう痛くも痒くも（治る途中ではだいぶ痒かったらしい）ないらしいです。

そうそう、健ちゃんと二人でインフルエンザの予防注射にも行きました
ちょっと痛かったね。しかも後で少し腫れますね。

それから・・・
ドライブで伊東のほうへ行ったり。

その間、グラスが一度も発作を起こしていないのが幸いです。
明日で、前回の発作から丸１か月。
どうかどうか発作が起きませんように・・・
祈る気持ちです。

最近の一番のニュースをいえば・・・

わたし自身のことです。

健ちゃんと一緒に伊東へドライブした日、
ドライブ自体は楽しかったのですが、その数日前からずっと気になっていた症状がありました。
右足のだるさ、痺れです。
ドライブ中も足の置場をちょこちょこ変えてみたり。
なんとなく不愉快な気分に。

数年前から右足のだるさを感じたことはありましたが、すぐ治っていたのです。
それが今回ばかりはなかなか治りません。
ちょっと心配になったので、
ドライブの翌日、近くの整形外科へ行きました。

するとびっくりするような診察結果。

椎間板ヘルニアによる右坐骨神経痛

とのことなのです。

椎間板がちょこっと飛び出していて、そこの神経が炎症を起こしているために足が痺れているとのこと。
そういえば腰もちょっと痛いかも・・・
もう涙涙です

だって、バレエだって行ってるし最近では身体がぐんと柔らかくなってきたし、
腰痛とは縁がないと思っていたんです。
それが椎間板ヘルニアだなんて・・・
もうショックでショックで。

整形外科ではお薬もいただいて、それで良くならなければ牽引しましょーって言われたんですが、
なるべく早く治したい～って思って
「そうだ！ちょっきんさん（グラスとまたちぃの美容院）が整骨院を紹介してくれていたんだ」と思いだしました。
いつも腰が痛い～って言っている健ちゃんのために聞いておいたんだ。
そこへ行ってみよう！

ということで、最近わたしは整骨院へ行っています。
しかしそこは気持ち良くなるばかりではなく・・・
だって鍼するんですもん。
鍼って痛くないときと痛いときがあって、痛い時は「イテテテ・・・」と言ってしまいますよ。

しかも、わたしの場合は腰から右足の裏側全体に及ぶので、
下着のパンツを半分下ろされた状態でお尻にも鍼されます。
まるで針山状態ですよ。

２回ほど通いました。

そうしたらね、こないだ先生から「次回は骨盤矯正してみましょう」って言われたんです。

ん？骨盤矯正ってなに？どんなことするの？
先生は「機械を使ったり、あとは先生の手でボキボキってやります」って言うんですが・・・
なんだか恐怖ですよね

さっそくネットで検索してみたんですけど、
今「骨盤ダイエット」って流行りなんでしょうか、
ダイエットばっかりでてきます。

わたしはダイエットが目的ではないんですけどね・・・

ぁ　でも結果ダイエットにつながったらちょっと嬉しいかも・・・
でも痛かったらいやだなぁ・・・

腰痛と右足の痺れは一進一退って感じですね。
辛い日と楽な日があります。
昨日は足の痺れがつらかったですね・・・
なんでしょう、寒かったりお天気が悪かったりしたせいでしょうか。

今日は比較的楽です。

あ～あ～、早く治したいものです・・・

おひるねしすぎ注意

ネットで読んだんですが、認知症とお昼寝の関係。
３０分程度のお昼寝は認知症予防に良いのだそうですが、
それ以上になるとダメらしいですよ。

わたし、健ちゃんが朝出勤して夜帰ってくるようになってから、
昼間に夜に眠くて眠くて、ついついお昼寝していたんですけど・・・
多い日は昼１２時過ぎから１６時ごろまで寝た後、
夜にまた睡魔が・・・結局１８時ごろから２１時ごろまで寝ちゃった～なぁ～んてことが。

しかもそれで夜眠れなくなるんじゃないかと思いきや、
そんなこたぁなくてちゃんと眠れるんですよ。

でもね、こういう生活していると身体にあまり良くないみたいです。
あんまり寝過ぎると認知症になりやすいんだとか（あくまでネット情報です）。
じゃあ３０分で起きればいいじゃないか
うん、今度やってみます。
今まで長時間昼寝していたけど、３０分できるかなぁ・・・
携帯のアラームセットしておこうかしら。
それにしても３０分なんて短いわぁ・・・あっという間ですよね～。

最近わたしの体重が増加傾向にあるのも、
ひょっとしたら昼寝のし過ぎ

きっとそうに違いない

だから基本的には昼寝しないようにしますっ
寝ても３０分

でもねぇ・・・冬は眠りを誘うアイテムが・・・
ホットカーペット＆テレビ

ホットカーペットに寝転んでテレビ見ているともうダメですね
眠くて眠くて仕方なくなっちゃう
もし我が家にコタツがあったら完璧ですね。

なんとか睡魔の誘惑に負けないようにしないと
がんばりますっ

今日は通販で注文しておいたまたちぃのお洋服が届きました～
わたしの大好きなリサ＆ガスパールです。
可愛いトレーナーでぇ～す

でも・・・なんだかちょっと・・・大きいような・・・
ワンサイズ小さくするときつきつになっちゃうし・・・
まぁいいっか～

当たってる占い

さそり座　昨日の占いでは・・・

『波乱含みの運気です。ひとりで悩んでも解決は困難なよう。無理をせず、周りの人に相談してみましょう。話すだけでも気が楽になるはず。』

とありました。

確かに当たってました。

おトイレでのお話です
昨日、いつものように大きいほうをもようしてきたのでおトイレへ
すっきりしたけど、お尻が痛い
そう、ここ最近ウォシュレットのお湯がちょっと沁みるぐらいお尻ちゃんが痛くなっていたのです。
そしてトイレットペーパーにぷちっと血が付いている

それが昨日は違ったんです。
おトイレの水が溜まっているところまで真っ赤
けっこう出血してるんですよ～

どうしようどうしよう・・・
トイレットペーパーで何度拭いても血が付いてる
ウォシュレットのお湯は当然しみて痛いっ

どきどきしてきて、これはやっぱりどこかお尻ちゃん専門のへ行った方が良いんじゃないか・・・

ネットで検索してみたところ、近くの総合病院の中に『直腸・肛門科』というのがあるじゃないですか

これはもうそこへ行くっきゃない
でも評判はどうなんだろう・・・ヤブ医者だと困るし・・・
と一人で悶々と『どうしよう　どうしよう』と悩んでいましたが、
わたしの父が以前、胸が苦しいと２泊３日で入院したことがあったことを思い出し、
すぐ父へ電話

全てを話して『どうしよう～』と言ったら、父が即『行こう連れて行ってあげるよ』
と言ってくれました。

なにしろわたしのお尻ちゃんは父からの遺伝。元は祖父かな・・・
祖父は直腸がんで亡くなったし、父はイボ痔。
これってお尻ちゃんの病気の家系なんだ・・・

父がで迎えに来てくれたので、へ行って来ました。
わたしは内心『手術しなくちゃだめだね～』なんて言われるんじゃないかとヒヤヒヤしていましたが、
結果は『痔』
ただ、症状としてはたいしたことないので手術の必要は無し
お薬で治しましょうということになりました。

やっぱり行って良かった
父にして良かった

占いのとおりだった～

そして今日
さきほどおトイレいってきましたが、
昨日ほどの出血は無し
ちょっぴりはありましたが、全然たいしたことないです。
きっとお薬が効いたんでしょうね。

良かった良かったです～

久しぶりに

何年ぶりでしょうか・・・
風邪をひきました。

最初、くしゃみが連発して、
『あれ？何か今咲いているお花の花粉にでも反応しているのかな？』と思っていたら、
そのうち喉がどんどん痛くなってきて

健ちゃんが『病院行きなさい』と言うので、
昨日行ってきました

ドクターがわたしの喉を診て、
『うん、赤くなってますね。５段階でいうと３ぐらいの赤さ。風邪でＯＫ』
って、何がＯＫなんだかよくわかりませんけど・・・。

ドクター曰く、
これが３月ぐらいで高熱が出ているようならインフルエンザを疑うけど、
６月で熱もないんだったら普通の風邪なのだそうです。
まぁ、言われてみればそうですね。

だから『風邪でＯＫ』なんだそうで。

喉の炎症を治めるものやら、喉をキレイにするものやら、鼻水を出しやすくするものやら、咳を止めるものやら・・・
４種類も薬をもらいました。
わたしが普段飲んでいるお薬と合わせると、全部で７個もお薬を飲まなくてはいけません。

でも、わたしの精神安定剤のお薬、最近ではちょっとずつですけど飲まない時もあるんですよ。
調子の良いときは飲むことを忘れたりもしています。
こういう感じで良いみたい。
そして、無理に薬を止めようとも思わなくても良いらしいです。
喉を診て貰うついでに、そんなお話もドクターとしてきました。
安定剤が、わたしの心のつっかえ棒になっているようならずっとそのままでも良いと・・・。
無理して止めようとしなくて良いんだって・・・。

ちょっとほっとしました。

風邪の具合は、現在では少し咳が出ますが、熱は最初からなかったし、
比較的軽いです。

今日は朝からお天気が良かったので　嬉しくて嬉しくて、
張り切ってお洗濯
う～ん一日で乾くって幸せ～～

そしてお掃除

そしてそして今日の夜食はカレーですっ
今日はカレー屋さんになりま～す

ダイエット！？

健ちゃんが昼からの仕事になり、
わたしは朝から夜まで起きている生活になりました

朝のグラス達の散歩では朝日（といっても午前９時半ごろですが）をたっぷり浴び、
『お～これはＵＶ対策をちゃんとせねば』と思ったりしているのです。

健康的な生活

なんと今月は実に１年半ぶりに生理になったりもしました（量はちょっぴりだったけど）。
正直『まだ女の子だったんだわ』と嬉しかったりもしたのです。

ただ・・・

ただね・・・

体重が増加の一途をたどっているのです・・・

昼の生活になる前と比べると約１．５ｋｇ増。

そのぐらい誤差の範囲かもしれませんが、この何年の間、
ここまで増えたことなかったのでショックです
それにこれから先も増え続けるのではないかという恐怖

なんとか・・・なんとか食い止めねば
そして出来れば体重を元に戻さねば

ネットでいろいろ検索してみると、出るわ出るわ・・・
私がいかに太っているか。

体重とかＢＭＩは標準なんですけど、
太ももの太さが　身長×０．３の平均値から約３ｃｍも太い
いかに下半身にお肉が集中しているかってことですね・・・

だめだめっ　バレリーナは痩せていないとね・・・
背中の肩甲骨がくっきり出るぐらいじゃないとだめなんですよ。

さて、どうやってスリムになるか・・・

私の希望は、まず自分の目で確認したいので体重を落とすこと
そして、太もものサイズを平均値になるべく近づけること。
ぽっこり下っ腹を凹ませること。

やっぱり食事ですか
前とあんまり食事の量が増えているとは思えないんですけど、
昼間起きているとなんとなくお腹が空くなぁという感覚はあるので、
知らず知らずのうちに食べちゃってるのかなぁ

だったらやはり運動でしょうか。
有酸素運動と無酸素運動があるようですが、どっちが良いのか？
またネットでいろいろ調べてみます

・・・ってパソコンの前のじぃ～っと座っていることがいけないのかも。

う～ん、歩こうかなぁ・・・
あとは、カロリーの少ない食事。

運動と食事でしょうかね。

できれば楽して痩せたいんですけど・・・。
何か良いアイデアがありましたら教えてください～

風の強い日はドアに注意！

夜は風が強くなってきましたね。
それも寒い！
日中が暖かかったせいもあって、気温の差がすごいですね。

風が強い日は思い出す人がいます。

私が銀行員だった頃の管理職のおじさん（上司です）の話です。
その上司が単身赴任で大阪に行っていた時のこと。
ある日とても風が強くて家の部屋のドアが風の勢いでバタ～ン！と閉まったんです。
その時にちょうど上司の手がドアの付け根（蝶つがいが付いている側）にあったそうで、
ドアが勢いよく閉まったせいで上司は手を挟まれ、右手の中指の第二関節から先がポ～ン！と。。。
要するに指が飛んでっちゃった。

急いで飛んでった指を持って病院へ行ったそうですが、
刃物などでスパッと切れた場合ならくっつくらしいのですけど、
ちぎれた指はもう元には戻らないのだそうです。
義指になりました。

もう、その話を聞いたときは自分の指が痛かったです。
背筋がさむ～くなりました。

それから私は夫を仕事に送り出す時など、ドアの近くに手を置かないようにしました。
風が強くない日でも。
夫はけっこう勢いよくドアを閉めるのです。

怖いです～。

みなさんもドアにはくれぐれも気を付けてくださいね～！
これから暖かくなるとドアを開けっ放しにして窓も開けて。。。というシチュエーションが増えると思います。
風が強い日は充分にお気をつけください。